Minuman penambah darah; nutrisi ibu hamil

 Sekarang sepertinya buanyak pake banget produk yang menawarkan tambahan nutrisi bagi ibu hamil, dari yang berbentuk biskuit, minuman penambah darah, susu, sampai ke bentuk suplement. Seakan-akan kebutuhan nutrisi wanita naik berkali-kali lipat jika sedang hamil. Bukan seakan-akan lagi tapi emang sedang membutuhkan banyak nutrisi, salah satunya nutrisi penambah darah.

Bayangkan saja ada janin yang sedang berkembang pada rahim wanita, pasti banyak membutuhkan nutrisi. Dan pastinya yang menyediakan nutrisi adalah sang ibu yang mengandung.

Salah satu nya yaitu zat besi, kebutuhan akan zat besi pada ibu hamil mengalami peningkatan menjadi 700-800 mg selama kehamilan, dibandingkan sebelum kehamilan hanya membutuhkan 500 mg. Sungguh banyak zat besi yang harus dikonsumsi pada saat hamil.

Baca juga: Cara mengobati darah tinggi dengan buah apel

Sebenarnya apa fungsi dari zat besi selama kehamilan?

Perlu diketahui kebutuhan zat besi meningkat pada saat kehamilan. Dikarenakan, zat besi digunakan untuk perkembangan janin, perkembangan plasenta sampai pada ekspansi sel darah merah. Zat besi juga berfungsi untuk pembentukan hemoglobin.

Apa fungsi fatal hemoglobin bagi tubuh?

Hemoglobin ini bertanggung jawab  mengangkut sel darah merah sebagai transportasi O2 (oksigen). Nah jika pembentukan hemoglobin terganggu, karena kurangnya nutrisi bagi ibu hamil. Ini akan mengakibatkan sang ibu menderita anemia atau bahasa terkenalnya yaitu kurang darah.

Apa resiko yang diakibatkan jika anemia terjadi pada ibu hamil?

Resiko akan berdampak pada janin yang dikandung, dimana bayi yang dilahirkan memiliki berat badan yang rendah, dapat mengakibatkan antepartum, infeksi, odema pulmo, bahkan sampai pada dampak kecacatan dan kematian.

*Penjelasan ini didapat dari Handayani, W. (2008) Buku Ajar Asuhan Keperawatan pada Klien dengan Gangguan Sistem Hematologi. Jilid 1. Jakarta: Salemba Medika.

Bukan lagi menjadi hal remeh nutrisi bagi ibu hamil, harus extra memperhatikan asupan yang masuk kedalam tubuh.

Kurma menjadi solusi penambah zat besi bagi tubuh!!!

Kurma ternyata buanyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan sang ibu hamil. Kandungannya itu seperti, Fe, B12 dan asam folat. Kandungan ini mampu meningkatkan kadar hemoglobin pada ibu hamil.

**Penjelasan kurma dapat mengatasi anemia pada ibu hamil (dengan cara meningkatkan kadar hemoglobin).  Dijelaskan pada penelitian yang berjudul “Pengaruh Konsumsi Kurma (Phoenix Dactylifera)terhadap Kenaikan Kadar Hemoglobin: A Review”

Lalu bagaimana cara mengkonsumsi kurma untuk menambah nutrisi?

Selama sang ibu mengandung sang ibu sangat membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dari sebelum mengandung. Untuk menambah zat besi dengan kurma, sang ibu bisa mengkonsumsinya setiap hari.

Selain mengkonsumsi buah kurma secara langsung, sang ibu juga bisa dengan meminum sari kurma yang bisa di beli di toko terdekat. Tetapi jangan khawatir, kita bisa mengolah kurma menjadi minuman yang segar dan berselera buat ibu hamil.

Salah satunya dengan membuat kurma menjadi jus kurma.

Baca juga: Tanpa rasa sakit cara keluarkan duri (suban)

Bagaimana caranya?

Ambil kurma yang telah dibuang bijinya (banyak kurma sesuai selera), kemudian masukkan kedalam blender dan tambahkan dengan madu, lalu tambahkan air putih secukupnya. Bisa juga menambahkan es batu (jika percaya mitos mengkonsumsi es pada saat hamil itu tidak baik, lebih baik dihindari).

*** Sebagai pilihan bisa menambahkan susu. Namun, rasa dari kurma dan madu sudah cukup nikmat untuk dinikmati

Kemudian sajikan dan minum jus kurma rutin setiap hari. *selamat mencoba :)

Mengkonsumsi kurma tidak hanya bermanfaat buat ibu yang sedang mengandung saja, buat para penderita anemia juga sangat dianjurkan mengkonsumsi kurma. Selamat mencoba dan rasakan khasiatnya.  

Bagikan Artikel ini